Tali pado

તાળી એટલે તંદુરસ્તી વાડી*

*રોજ ૧૦૮ તાળી પાળો ને ૧૦૮ એમ્યુલન્સથી બચતા રહો*

*હથેળીમાં તલનું તેલ લગાવીને બંને હાથ સામસામે તાકાતથી અથડાવીને ચોક્કસ પ્રકારની તાળી પાડવામાં આવે તો ઘણા રોગમાંથી મુક્તિ મળી શકે તેમ છે ને તે પણ મફતમાં*

*ગોળીઓ ખાવી ના હોય તો રોજની 108 તાળી પાડજો સમય લાગશે પણ*

*બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે*

*હૃદયને લગતા પ્રોબ્લેમ દૂર થશે*

*શ્વાસની તકલીફમાં રાહત થશે*

*વજન કંટ્રોલમાં રહેશે*

*સાંધાના દુઃખાવામાં રાહત રહેશે*

*શરદીમાં કાયમી ફાયદો થશે*

*ખરતા વાળ અટકશે*

*રાત્રે ઊંઘ સારી આવશે*

*ચામડીના રોગ પર કાબુ રહેશે*

*ખાલી ચઢતી અટકશે*

*લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થશે*

*શરીરમાં સ્ફૂર્તિ આવશે આમ ઘણા બધા રોગ પર આપ કાબુ મેળવી શકોછો"*

*આજથીજ દિવસમાં બે વાર ૧૦૮ તાળી પાડવાનું ચાલુ કરીને રોગમુક્ત રહીએ"*

*એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ એટલે જ તાળી*

*યોગી બનો,નિરોગી બનો,ઉપયોગી બનો*

*કુદરત આધારિત જીવનશૈલી એટલે સાદો,પથ્ય,પોષક આહાર એજ ઔષધ  પોતેજ પોતાના ડોક્ટર બનો*

*૧. દરરોજ ૧૦ થી ૩૦ મિનિટ ચાલવા જાઓ અને હા, ચાલતી વખતે ચહેરા પર હળવું સ્મિત હોય તો ઉત્તમ!*

*૨. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ માટે એકાંતમાં બેસો.*                          *૩. દરરોજ ૭ કલાક ઊંધો.*

*૪. જોશ, ઉત્સાહ અને કરૂણા આ ત્રણ*

*મહત્વના ગુણો છે જીવનમાં.*

*૫. નવી રમતો શિખો/રમો..*

*૬. ગયા વર્ષે કરતાં વધારે પુસ્તકો વાંચો .*

*૭. ધ્યાન, યોગ અને પ્રાર્થના માટે સમય ફાળવો.*

*૮. ૭૦થી વધારે ઉંમરના અને ૭થી ઓછી ઉંમરના લોકો સાથે સમય ગાળો.*

*દરરોજ શક્ય ન હોય તો અઠવાડિએ.*

*૯. દરેક વાત સમજો વિચારો પછી ઉતારો*

*૧૦.. પ્લાન્ટ (ફેકટરી )માં બનતી વસ્તુઓ*

*કરતાં પ્લાન્ટ(છોડ)માં ઊગેલી વસ્તુઓને*

*ખોરાકમાં મહત્વનું સ્થાન આપો.*

*૧૧. પુષ્કળ પાણી પીઓ*

*૧૨. દરરોજ ઓછામાં ઓછા ત્રણ વ્યક્તિના ચહેરા પર સ્મિત લાવો.*

*૧૩.ચર્ચા/નિંદા/કુથલીમાં સમય ન બગાડો*

*૧૪. ભૂતકાળ ભૂલી જાઓ. ખાસ પતિ/પત્નીની ભૂલો વર્તમાનકાળનો આનંદ લો.*

*૧૫. સવારે હળવો નાસ્તો કરો,*

*રાજકુમારની જેમ બપોરનું* *ભોજન લો અને રાત્રે હળવું જમો!*

*૧૬. દરેક દલીલની સામે જીતી શકવાના નથી, મતભેદ સ્વિકારી લો.ચિંતા છોડો.* 

*૧૭. સરખામણી કરવાનું છોડો.*

*૧૮. તમારા સુખનું કારણ ફક્ત તમે છો.*

*૧૯. માફી બક્ષો.ક્ષમા વીરસ્ય ભૂષણમ્*

*૨૦. બીજા લોકો તમારા માટે શું વિચારશે*

*એવા વિચાર છોડો.મોજથી જીવન જીવો*

*૨૧. ભલુ વિચારો ભગવાન ભલું કરશે.*

*૨૨. ગમે તેટલી સારી કે ખરાબ પરિસ્થિતિ હશે,બદલાશે જરૂર.*

*૨૩. માંદા પડશો ત્યારે તમારો બૉસ નહીં પણ તમારા ઘરના તમારી સંભાળ રાખશે,માટે પરિવારને આગળ રાખો.* 

*૨૪. નકામી, નઠારી અને જેમાંથી આનંદ ન મળે તેવી વસ્તુઓથી દૂર રહો.*

*૨૫ . ઈર્ષા સમયનો બગાડ છે. તમને જોઈતું બધું તમારી પાસે છે.*

*૨૬. ઉત્તમ હજી આવવાનું બાકી છે.*

*૨૭. ખરાબ મૂડ હોય,તો ઊઠો, તૈયાર થાઓ અને બહાર આંટો મારી આવો.*

*૨૮. દરરોજ સવારે ઊઠી ને રાત્રે સુતી વખતે ભગવાનનો આભાર માનો.*

*૨૯. આ જડીબુટ્ટીઓનું સેવન કરો અને*

*સગા વ્હાલાઓને પણ જણાવો.*

*30.નસીબથી મળીછે માનવ તણી જીંદગી તો એને સારી રીતે જીવી જાણો.*

*૩૧. કારણ વગર નાં સવાલો પૂછો નહિ.*

*૩૨. બીજા નું માપ,મજાક કાઢશો નહિ*

*૩૩. શંકાશીલ બનવા કરતા વિશ્વાસને ધીરજ રાખતા શીખો*