Eyes care, નેત્રરક્ષા અદશ્ય ચશ્માં (કૅન્ટેકટ લેન્સીસ) Gujarati

 : નેત્રરક્ષા

અદશ્ય ચશ્માં (કૅન્ટેકટ લેન્સીસ)

૩, (૪) : માથાને ચકાકાર ફેરવવાની કસરત :

આમાં એક સાથે ઉપરની ત્રણે કસરતાનું મિશ્રણ છે. પ્રથમ ગળાને

હડપચીથી દબાવો. ત્યાંથી માથું જમણા ખભા તરફ ફેરવી, પાછળની

બાજુ લઈ જઈ, ડાબા ખભા તરફ થઈને મૂળ જગ્યાએ લાવે. આ

રીતે ત્રાણુ ચક્ર જમણી બાજુથી લે અને ત્રણ ચક્ર ડાબી બાજુથી લે.

એ રીતે ત્રણ ત્રણ કરીને કુલ્લે ૧૨ ચક્ર લે. આ કસરત કરતી વખતે માથું

જેમ જેમ ફરતું જાય તેમ તેમ ચારે બાજુ જોતા રહે. આ કસરતા

પૂરી કર્યા પછી ફરીને ૧૦૦ અંકનું એક હથેળીઢાંકણુ કરો.

આ બધી કસરતે બે દિવસ પછી ૧૬-૧૬ની સંખ્યામાં કરવી.

મીન બે દિવસ પછી વધારીને ૨૦-૨૦ની સંખ્યામાં કરવી. એટલેથી

અટકવું'.

કસરતોને અંતે આંખોને પૂર્ણ આરામ આપવા માટે ૧૦ થી ૧૫

મિનિટનું શવાસન કરવું ખૂબ લાભદાયક છે. તે વખતે સાથે સાથે

લોહચુંબક્વાળાં (મૅગ્નેટિક ) ચશ્માં પહેરી રાખ્યાં હોય તો આંખો

સારી રાખવામાં અને સુધારવામાં વિશેષ મદદ મળી રહે છે.

લોકો અદેય ચશ્માં લેવાં કે નહિ તે માટે અવારનવાર સલાહ

પૂછતા હોય છે. આથી તે સંબંધી થોડેક વિચાર કરવો જરૂરી છે.

કેટલાંક વર્ષોથી અદેશ્ય ચમાં ઉપયોગમાં આવવાં શરૂ થયાં છે.

પૈસેટકે સુખી શ્રીમત વર્ગમાં એનો ઉપયોગ ઠીક ઠીક શરૂ થઈ

ગયા છે. કેટલાક લોકોને જાહેરમાં ચશ્માં પહેરવામાં સંકોચ થાય છે,

તે કેટલાક લોકોની એવી ભ્રામક માન્યતા છે કે ચશમાં પહેરવાથી ચહેરા

કઢગે થઈ જાય છે. મુખ્યત્વે આ માન્યતાઓને લીધે જ અદશ્ય

ચમાં ખાસ અપનાવવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં જે બહુ વધુ નંબર ના હોય

તે ચશ્માં પહેરવાથી ચહેરાનું કઢંગાપણું આવતું નથી. ઊલટાનું

ઘણી જ વ્યક્તિઓનું વ્યક્તિત્વ એનાથી વધે છે એવું જોવા મળે છે.

બીજી રીતે જોઈએ તે કૅન્ટેકટ લેન્સ માટે ભાગે સૌદર્યવર્ધક

(Cosmetic) વસ્તુ તરીકે વધુ અપનાવવામાં આવે છે.

વૈજ્ઞાનિકે અને આ ધંધામાં પડેલા લેકોનું કહેવું છે કે

અદેશ્ય ચમાંના ઉપયોગથી વધતે નંબર અટકાવી શકાય છે, પરંતુ

એના ઉપયોગ પછી પણ નંબર વધતો રહ્યો હોય એવું જોવા મળે

છે; જો કે કેટલાક દાખલાઓમાં અદશ્ય ચશ્માંથી નંબર સ્થિર થયે

હોય એવું પણ સંભળાય છે. આ મુદ્દો થોડોક વિચાર માગી લે છે.

પહેલે સવાલ એ છે કે અદશ્ય ચમાં કઈ ઉંમરની વ્યક્તિઓ અપ-

નાવે છે ? સાધારણ રીતે તેર, ચૌદ કે પંદર વર્ષની ઉંમર સુધી

એને ઉપગ નહિવત્ છે. એ વાપરવામાં ઘણી જ કુશળતા જોઈ એ.

સારી કુશળતા અને ફાવટ નાની ઉંમરનાં બાળકો અને કિશોરોને

આવી શકતી નથી. નજરની ખામી વધવાને કેમ સાધારણપણે નવ,

દેશ કે અગિયાર વર્ષની ઉંમરે વધુ પ્રમાણમાં જોવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં ત્રણ ચાર વર્ષ સુધી નંબર વધવાનું પ્રમાણ વધુ હોય

છે, કારણ કે એ વર્ષો દરમિયાન શારીરિક વિકાસ વધુમાં વધુ થતા હોય

છે. હવે જે નજરની ખામી નિમણુ થઈ ચૂકી હોય તો શારીરિક

વિકાસની સાથે સાથે શરીરનાં બીજા અંગોની જેમ, નજરની ખામી.